Cours escalade adultes

Ce cours d’escalade pour adultes (à partir de 15 ans), encadré par un Brevet d’état, est ouvert aux débutants comme aux grimpeurs confirmés.

Le niveau requis minimal est celui du passeport blanc : savoir grimper et assurer en moulinette.

Le but est d’amener les grimpeurs vers l’autonomie sur mur et en falaise par l’acquisition des fondamentaux à l’aide d’un moniteur d’escalade et d’un programme défini.
Les grimpeurs déjà autonomes quant à eux, seront préparés et suivis par le moniteur afin de perfectionner leurs techniques de grimpe et leur physique pour tendre au meilleur niveau possible.

Séance n°1 : reprise…

C’est la reprise, nous commencerons en douceur ce soir.

Accueil & inscriptions.

Présentation du cours et le fonctionnement.

Echauffement : 21/15/9 : demi-burpees / squats / mountain-climbers

Travail du jour : grimpe libre en moulinette / validation des compétences requises